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國(guó)內(nèi)雖沒(méi)有這方面的研究，但睡眠質(zhì)量確實(shí)會(huì)影響情緒。中醫(yī)認(rèn)為，睡覺(jué)時(shí)有“睡眠磁場(chǎng)”，如果長(zhǎng)期失眠、中途驚醒、做噩夢(mèng)，就容易出現(xiàn)情緒不好、焦慮、脾氣暴躁等表現(xiàn)。所以，要想保證睡眠質(zhì)量，不妨從以下方面做些改變。

夫妻睡覺(jué)要經(jīng)常換換位置。夫妻倆不要總固定睡在床的某一側(cè)，應(yīng)時(shí)常更換位置，以免睡姿因相對(duì)固定而帶來(lái)腰頸椎問(wèn)題。一般情況下，男士體重較重，彈簧床一側(cè)長(zhǎng)期過(guò)重承載容易受力不均，造成局部塌陷。尤其夫妻倆體重差異較大時(shí)，更需經(jīng)常換換位置。

離窗戶遠(yuǎn)一點(diǎn)。人在睡覺(jué)時(shí)機(jī)體免疫力下降，睡前一定要把窗戶關(guān)上，否則容易傷風(fēng)感冒，中醫(yī)稱之為“風(fēng)邪”。睡覺(jué)時(shí)受到冷空氣刺激，還容易造成面癱。此外，床的擺放位置最好離窗戶遠(yuǎn)一點(diǎn)，因?yàn)橥高^(guò)窗戶縫吹來(lái)的灰塵中可能含有塵螨，易對(duì)患哮喘、呼吸系統(tǒng)疾病的人造成傷害。

不要挨墻睡。墻壁的溫度和室溫大概相差5攝氏度左右，如果中間沒(méi)有20厘米以上的距離，墻壁的寒氣極可能誘發(fā)一些寒證，如關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕等，女性還可能出現(xiàn)痛經(jīng)，嚴(yán)重的甚至可能誘發(fā)心腦血管、消化道疾病。尤其在夏天，人的汗毛孔是張開(kāi)的，長(zhǎng)時(shí)間挨墻睡，受風(fēng)寒的影響更大，使各種疾病發(fā)生的概率大大增高。

因此，床的擺放位置最好與墻保持20厘米以上的距離，床兩側(cè)應(yīng)留出活動(dòng)通道，方便上下床，被褥的潮氣也更容易散發(fā)。