季羨林養(yǎng)生：信奉“三不主義”
季羨林是家喻戶曉的國學(xué)大師，他博古通今，學(xué)貫中西，一生著作等身，名揚四海。雖然季老已于2009年以近百歲高齡坦然辭世，但他留給我們的卻不僅只是學(xué)術(shù)、智慧方面的寶貴財富，還有他在養(yǎng)生、處世之道上的獨到見解。
季老在養(yǎng)生、處世方面奉行“三不主義”，即“煉不苛求，食不挑剔，語不嘀咕。”
“煉不苛求”。季老對此曾做如下解釋：我沒有時間去探索養(yǎng)生、長壽之道，也從不刻意去追求鍛煉。我并不是反對體育鍛煉，而是反對那種“鍛煉主義”�？梢娂纠喜⒉皇欠磳﹀憻挘皇潜е环N順其自然的態(tài)度，有時間了，鍛煉一下更好，但沒時間時也不強求。仔細(xì)想來，也的確如此，固然鍛煉很重要，但也不能因此而打亂自己的工作生活節(jié)律。
“食不挑剔”。這更容易理解，就是有什么吃什么，什么好吃吃什么，而不去過分計較食物的營養(yǎng)價值及科學(xué)搭配。這種自然隨意、毫不講究的做法，對刻意追求食物營養(yǎng)保健功能的那些人來說，更是值得學(xué)習(xí)和借鑒。吃飯時，關(guān)鍵要看自己的胃口，合得來就多吃，合不來則少吃，吃飽吃好是關(guān)鍵，沒有必要刻板教條地一定要按條條框框去做。
“語不嘀咕”。這是說在心理上要保持暢快，不生氣不抱怨，不發(fā)牢騷；也是指在與人交流時要言簡意賅，干脆利落，不拖泥帶水，嘮叨不休。這就要求在生活中，要做到胸襟寬廣、樂觀豁達(dá)，而不能小心眼，斤斤計較，動輒為雞毛蒜皮的小事而耿耿于懷。心態(tài)好了，什么都好；反之，整天愁眉苦臉的，那身體不出問題才怪呢。
季老不愧為國學(xué)大師，從他的養(yǎng)生之道中，我們不難體會到，里面閃現(xiàn)著老莊哲學(xué)的思想影子。與世無爭，淡然處之，不計名利，順勢而為，正是這種難得的養(yǎng)生心態(tài)和處世原則，才讓季老的一生童心永駐，健康長壽。（逯富紅）
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